Jste od rána do večera v práci a když už se konečně dostanete domů, rozhodně nemáte náladu na návštěvu posilovny? Je zcela pochopitelné, že se mnoho žen přes všechny starosti prostě ke cvičení nedostane. Ty chytřejší ale vědí, že kalorie můžou spálit i v klidu domova při každodenních neodkladných záležitostech, nebo prostě jen tak, když si najdou pár minut času.Venčení psaNutnost, kterou prostě ně [...]
Velké množství domácností je „vybaveno“ rotopedem či hrazdou, které slouží coby „nejdražší“ věšák na oblečení. Závaží z činek se používá jako těžítko, nafouknutý gymnastický míč se válí v koutě a jen překáží. To nejsou zrovna ideální důvody, proč si domů kupovat fitness vybavení, ale je třeba přiznat, že tomu nebývá jinak. Stačí udělat na začátku velkou chybu a nechat se zlákat módními v [...]
Je tu opět ten čas, kdy stojíme na prahu nového roku a s očekáváním vyhlížíme, zda s sebou konečně přinese vytoužené změny ve vaší váze. Mnoho lidí si také každoročně slibuje, že letos to už určitě zvládnou, aby nakonec - jen o několik týdnů později prožívali trpké zklamání z porážky. To ale nemusí být Váš případ. Namísto vysoce ambiciózního fitness projektu zkuste letos začít zlehka, jen malými k [...]
Poslední dobou se s radami ohledně hubnutí doslova roztrhl pytel. Slyšíte je v rádiu, v televizi, čtete je v novinách, na internetu a tak dále. Jenže mnoha z těchto informací a rad je buď nepravdivá, nebo naopak až moc přibarvená. Mnoho žen jim ale v honbě za dokonalou postavou věří a poctivě je dodržují, a to i přesto, že zmíněné rady mají často opačný efekt – přibírání.1) Zhubnu tak, že nebudu n [...]
V první části tohoto článku jsme si osvětlili, co nás čeká, když budete některé chyby dodržovat. Samozřejmě chyb při hubnutí je mnoho a tak se dalších chybám budeme věnovat v tomto článku. Nejdříve se, ale trošku blíže podíváme na jojo efekt. Všude se o něm všichni zmiňují, v reklamách, v článcích, vaše kamarádky jej neustále zmiňují, výživový poradce se tímto termínem také ohání a rovněž lékaři u [...]
Hubnutí je pro mnohé ženy celoživotní záležitostí. Snaží se neustále hubnout a daří se jim to s většími či menšími úspěchy. Mnoho žen se točí neustále v jednom kole, hubnou, zhubnou, přiberou zase zpátky a něco navíc. Jojo efekt není vůbec nic dobrého, je to zásah pro organismus, a když se neustále motáte v tomto kruhu, tělu to neprospívá. Proto je lepší hubnout pomaleji, dlouhodobě a tím tak zabr [...]
V životě každé ženy jsou z pohledu udržení optimální hmotnosti úplně nejrizikovějšími obdobími puberta, doba po porodu a přechod, protože tělo prochází zásadními změnami. I když se dá říci, že si tuto skutečnost většina žen uvědomuje, tak průzkumy hovoří o polovině českých žen trpících nadváhou či dokonce obezitou.Bohužel, v dnešní uspěchané době se hned na počátku udělá zásad [...]
Mnoho z nás si od hubnutí představuje především a zejména pár kilo tělesné váhy dolů. Z diety a rozhodnutí pro ni ale můžeme vytěžit mnohem více! A co je nejlepší, ono to přijde skoro samo. Pojďme si tedy volně popovídat o tom, proč je při dietě možné odstartovat de facto nový život. Nový styl, který nám bude vyhovovat více.Změna pocitu v těleSe změnou jídelníčku ruku v ruce vejde do života i nový [...]
Během procesu hubnutí každého ze snaživců potká hned několik věcí. Je dobré se na ně předem připravit, protože jinak nám v životě mohou udělat takříkajíc „pěkný vítr“. Pokud si právě vy snad myslíte, že daným problémům utečete a že vás se přeci netýkají či týkat v budoucnosti ani nebudou, zvažte to ještě jednou. Možná právě sedíte s plným žaludkem a pročítáte poslední instrukce k tomu, abyste zača [...]
Lidé se cítí špatně kvůli nejrůznějším věcem. Příčinou může být stres vyvolaný těžkou a namáhavou prací nebo pocitem, že člověk dělá jen, co musí, a nemá čas na to, co by skutečně dělat chtěl. Často se ale dostáváme do střetu sami se sebou i kvůli vlastnímu tělesnému stavu, ať už jde o ochablé svalstvo, pociťovanou bolest kdekoliv v těle nebo o nadváhu. Tělesný stav je něco, co o nás vypovídá [...]
Možná máte za to, že hubnutí je jen o striktní dietě a o tělesném pohybu. Tak to ale být nemusí. Dejte do svého odhodlání shodit něco na své váze také nějakou kreativitu, hravost a klidně i to, co vám ve vašem věku přijde až trochu moc dětinské. No a co? Navíc, zhubnutím vaše tělo prokoukne a omládne, tak proč by nemohla ruku v ruce s tím omládnout i duše.Pojďme si projít krok za krokem nejen tyto [...]
Patříte mezi netrpělivé ženy, které by nejraději měly všechno hned? Dělá Vám při hubnutí problém motivace a obvykle to po pár dnech zabalíte? V tom případě je na čase začít s takovou dietou, u které začnou být vidět výsledky již po pár dnech! Vůbec není nutné trápit se hladovkou nebo celé dny jenom pít zeleninové šťávy. Stačí volit zdravá a snadno stravitelná jídla v kombinaci s pohybem.Základem t [...]
Valná většina z nás, kteří se snažíme zhubnout, tu situaci zná – děláme možné nemožné a kila se stále neztrácejí. Jak se ale zbavit té odporné „špíčkové“ pneumatiky v břišních partiích, o pozadí a zbytečně macatých stehnech ani nemluvě? Rozhodně se neupněte k „dietní“ metodě ve stylu „čím méně toho sníme, tím více tuků opustí naše tělo“. To je holý nesmysl, protože první dny sice b [...]
Cíle hubnutí žen a mužů bývají shodné, ale přístup je zpravidla velice rozdílný. Není se čemu divit, neboť se lišíme stavbou těla, díky čemuž mají muži při hubnutí rychlejší výsledky. Tato skutečnost mnohé ženy demotivuje a místo společného sportování nastupují často zbytečné spory.Opravdu není jednoduché se dohodnout, protože názor na dietu má zpravidla každý z partne [...]
Je začátek března, sotva na nás přestaly televizní reklamy křičet, abychom zhubli přebytečná kila po Vánocích. Už nás zase upozorňují, že léto tady bude, co nevidět a je třeba se na něj připravit. Neznám časopis, který by neobsahoval návody, jak shodit nějaká ta přebytečná kila…Stačí si jen vybrat. A máme na výběr z hned několika variant, můžeme buď cvičit, nebo užívat různé přípravky na hubnutí, [...]