Hubnutí a cvičení (stránka 3)

5 nejčastějších mýtů o hubnutí

Poslední dobou se s radami ohledně hubnutí doslova roztrhl pytel. Slyšíte je v rádiu, v televizi, čtete je v novinách, na internetu a tak dále. Jenže mnoha z těchto informací a rad je buď nepravdivá, nebo naopak až moc přibarvená. Mnoho žen jim ale v honbě za dokonalou postavou věří a poctivě je dodržují, a to i přesto, že zmíněné rady mají často opačný efekt – přibírání.1) Zhubnu tak, že nebudu n [...]

Zásadní chyby při hubnutí 2. část

V první části tohoto článku jsme si osvětlili, co nás čeká, když budete některé chyby dodržovat. Samozřejmě chyb při hubnutí je mnoho a tak se dalších chybám budeme věnovat v tomto článku. Nejdříve se, ale trošku blíže podíváme na jojo efekt. Všude se o něm všichni zmiňují, v reklamách, v článcích, vaše kamarádky jej neustále zmiňují, výživový poradce se tímto termínem také ohání a rovněž lékaři u [...]

Zásadní chyby při hubnutí 1.část

Hubnutí je pro mnohé ženy celoživotní záležitostí. Snaží se neustále hubnout a daří se jim to s většími či menšími úspěchy. Mnoho žen se točí neustále v jednom kole, hubnou, zhubnou, přiberou zase zpátky a něco navíc. Jojo efekt není vůbec nic dobrého, je to zásah pro organismus, a když se neustále motáte v tomto kruhu, tělu to neprospívá. Proto je lepší hubnout pomaleji, dlouhodobě a tím tak zabr [...]

Riziková období hubnutí nesvědčí

V životě každé ženy jsou z pohledu udržení optimální hmotnosti úplně nejrizikovějšími obdobími puberta, doba po porodu a přechod, protože tělo prochází zásadními změnami. I když se dá říci, že si tuto skutečnost většina žen uvědomuje, tak průzkumy hovoří o  polovině českých žen trpících nadváhou či dokonce obezitou.Bohužel, v dnešní uspěchané době se hned na počátku udělá zásad [...]

Hubnutí jako brána do nového života? Ano!

Mnoho z nás si od hubnutí představuje především a zejména pár kilo tělesné váhy dolů. Z diety a rozhodnutí pro ni ale můžeme vytěžit mnohem více! A co je nejlepší, ono to přijde skoro samo. Pojďme si tedy volně popovídat o tom, proč je při dietě možné odstartovat de facto nový život. Nový styl, který nám bude vyhovovat více.Změna pocitu v těleSe změnou jídelníčku ruku v ruce vejde do života i nový [...]

Co vás zaručeně čeká během hubnutí a jak se na to připravit?

Během procesu hubnutí každého ze snaživců potká hned několik věcí. Je dobré se na ně předem připravit, protože jinak nám v životě mohou udělat takříkajíc „pěkný vítr“. Pokud si právě vy snad myslíte, že daným problémům utečete a že vás se přeci netýkají či týkat v budoucnosti ani nebudou, zvažte to ještě jednou. Možná právě sedíte s plným žaludkem a pročítáte poslední instrukce k tomu, abyste zača [...]

Hubnutí v ketózním stavu - vysvětlení pro lajky

Lidé se cítí špatně kvůli nejrůznějším věcem. Příčinou může být stres vyvolaný těžkou a namáhavou prací nebo pocitem, že člověk dělá jen, co musí, a nemá čas na to, co by skutečně dělat chtěl. Často se ale dostáváme do střetu sami se sebou i kvůli vlastnímu tělesnému stavu, ať už jde o ochablé svalstvo, pociťovanou bolest kdekoliv v těle nebo o nadváhu. Tělesný stav je něco, co o nás vypovídá [...]

Vytvořte si rituály, které vám pomohou zhubnout

Možná máte za to, že hubnutí je jen o striktní dietě a o tělesném pohybu. Tak to ale být nemusí. Dejte do svého odhodlání shodit něco na své váze také nějakou kreativitu, hravost a klidně i to, co vám ve vašem věku přijde až trochu moc dětinské. No a co? Navíc, zhubnutím vaše tělo prokoukne a omládne, tak proč by nemohla ruku v ruce s tím omládnout i duše.Pojďme si projít krok za krokem nejen tyto [...]

Efektivní hubnoucí plán - dostaňte se do formy už za jeden týden!

Patříte mezi netrpělivé ženy, které by nejraději měly všechno hned? Dělá Vám při hubnutí problém motivace a obvykle to po pár dnech zabalíte? V tom případě je na čase začít s takovou dietou, u které začnou být vidět výsledky již po pár dnech! Vůbec není nutné trápit se hladovkou nebo celé dny jenom pít zeleninové šťávy. Stačí volit zdravá a snadno stravitelná jídla v kombinaci s pohybem.Základem t [...]

Hubnutí zabraňuje zpomalený metabolismus

Valná většina z nás,  kteří se snažíme zhubnout, tu situaci zná – děláme možné nemožné a kila se stále neztrácejí. Jak se ale zbavit té odporné „špíčkové“ pneumatiky v břišních partiích, o pozadí a zbytečně macatých stehnech ani nemluvě? Rozhodně se neupněte k „dietní“ metodě ve stylu „čím méně toho sníme, tím více tuků opustí naše tělo“. To je holý nesmysl, protože první dny sice b [...]

Hubnutí s partnerem je nevýhoda

Cíle hubnutí žen a mužů bývají shodné, ale přístup je zpravidla velice rozdílný. Není se čemu divit, neboť se lišíme stavbou těla, díky čemuž mají muži při hubnutí rychlejší výsledky. Tato skutečnost   mnohé ženy demotivuje a místo společného sportování nastupují často zbytečné spory.Opravdu není jednoduché  se dohodnout, protože  názor na dietu má zpravidla každý z partne [...]

Hubneme už i na sociálních sítích

Je začátek března, sotva na nás přestaly televizní reklamy křičet, abychom zhubli přebytečná kila po Vánocích. Už nás zase upozorňují, že léto tady bude, co nevidět a je třeba se na něj připravit. Neznám časopis, který by neobsahoval návody, jak shodit nějaká ta přebytečná kila…Stačí si jen vybrat. A máme na výběr z hned několika variant, můžeme buď cvičit, nebo užívat různé přípravky na hubnutí, [...]

Óda na hubnutí

Málokdo je se sebou samým natolik spokojený, že by na svém těle nic nezměnil. Nejčastější touha něco změnit je pak ta, kdy člověk zatouží shodit něco na tělesné hmotnosti. Pakliže patříte také k nim, je dobré si předem zodpovědět několik otázek, proč tak vlastně chcete učinit. Jsou totiž i situace, kdy pro vás hubnutí není nijak důležitým počinem, ale z nějakých důvodů vás něco přimělo se do takov [...]

Tajemství cereálií, jak moc účinkují na hubnutí?

Hubnutí je komplexní a tak na něj je potřeba také pohlížet. Nezhubnete jen cvičením, ale také správnou stravou a také naopak, nezhubnete jen správnou stravou, ale také pomocí hubnutí. Jedno bez druhého nejde a navíc k tomu je potřeba ještě řada podpůrných věcí jako například psychika, hydratace pokožky, relaxace a podobně. Hubnutí není jen proces, měla by to být celková změna, změna životního styl [...]

Jak správně zhubnout v 10 krocích

Chcete být do léta fit a chlubit se v plavkách dokonalou postavou? V tom případě budete muset přijmout do života nějaká ta omezení a návyky, které Vám při cestě za Vaším cílem pomůžou. Obrňte se velkou trpělivostí a silnou vůlí. Nikdo neříká, že to bude lehká cesta, ale pokud vydržíte, bude to stát za to!1) Když Vaše oči jí za VásČlověk má zkrátka od přírody dané, že když je hladový, nandá si mnoh [...]