Hubnutí a cvičení (stránka 6)

Jak při hubnutí dodržovat pitný režim

V případě, že se jednou provždy rozhodnete svá nadbytečná kila shodit, je nutné udělat několik opatření a k nim patří i úprava vašeho pitného režimu. A rozhodně nic na faktu nemění to, pokud jste i dosud drželi zásadu, že pijete pouze čistou vodu a denně tři litry tekutin. I tak je jistá úprava nutná. Pokud vašemu pití však naopak holdovali spíše sladké a energetické nápoje, nebo do [...]

Jak vybrat posilovací stroj na břicho

Břicho jako pekáč buchet je snem snad každého běžného muže. Ženy zase nejčastěji touží, co se břicha týče, po ploché a pevní břišní stěně. Jenže ani jedna varianta není jen tak a kdo chce být majitelem výstavního břicha, musí tomu obětovat pořádný čas, trpělivost a mít opravdovou výdrž. Rozhodně nevěřte reklamám, že s jejich posilovacím strojem můžete mít takové břicho do týdne. To [...]

Jak mít pas jako baletka

Která žena by nechtěla mít pěkný, útlý, pevný a vytvarovaný pas, po kterém se každý muž rychle otočí? Určitě většina žen po tom touží. Ale někdy je těžké zbavit se tukových zásob na bříšku. Ze sedů lehů člověka bolí záda, na posilovnu nezbývá dostatek času, ale touha po plochém a pevném břichu je obrovská. Přitom to není vůbec složité, zařídit si útlý pas. Stačí si několikrát v týdnu zakroužit s k [...]

Jak zhubnout po porodu doma

Během devíti měsíců, kdy běžně trvá těhotenství, žena častokrát nabere velké množství kilogramů, kterých by se po porodu ráda zbavila, ale někdy se to prostě neustále nedaří. Ženy, které se chystají nabrané kilogramy shodit již během šestinedělí, musí cvičit v domácím prostředí, protože pro ně nepřipadá v úvahu, že by někam docházely. Pokud tedy hledáte možnosti, jak cvičit doma po porodu, pak je [...]

Jak zhubnout plaváním

Potřebujete zhubnout několik kilogramů a ještě jste s tím nezačali? Máte v oblibě vodu a plavání? Pokud odpovídáte na obě předchozí otázky kladně, pak byste určitě měli uvažovat o tom, že hubnout můžete během plavání. Plavání navíc pomáhá s udržením dobré kondice a přitom vůbec nemusíte patři mezi nejlepší plavce, abyste dokázali dosáhnout potřebných výsledků. Pojďme se společně podívat na to, jak [...]

Jak zhubnout při cvičení doma

Najdou se lidé, kteří nechtějí nebo nemůžou chodit do fitnessových center, protože nemají čas, stydí se před ostatními nebo nehodlají platit peníze za vstup do posilovny. Ale přesto by rádi zformovali svoje tělo do patřičných tvarů. Pro takové lidi se určitě hodí cvičení v domácím prostředí. Navíc cvičení doma má nespornou výhodu oproti cvičení ve venkovním prostředí a to tu, že nemusíte hledět na [...]

Cvičení a hubnutí s Tae-bo

Každý z nás někdy jistě cvičil, ale málokdo zná cvičení tae-bo. Pokud už jste o cvičení tae-bo někdy slyšeli, ale netušíte, o co se jedná, máme pro vás vysvětlení. Stejně tak bude článek užitečný i pro lidi, kteří nikdy o ničem jako tae-bo neslyšeli. Jestliže máte podle samotného názvu pocit, že se jedná o cvičení, jež má cosi společného s bojovými sporty, pak nejste daleko od pravdy. Jedná se o d [...]

Cvičení a hubnutí s pilates

Cvičení pilates se stalo poměrně známým pojmem, ale ne každý přesně ví, co by si pod ním měl představit a to se nyní pokusíme napravit a přidáme několik tipů, jak takové cvičení vhodně provádět. A co to vlastně takové pilates je? Jedná se o cvičební program, jenž v sobě kombinuje prvky rehabilitačního cvičení a východních cvičebních technik, jakými jsou jóga, tai-chi nebo chi-kung. Pilates se orie [...]

Cvičení step aerobic

Step aerobic se řadí k formám aerobiku, nicméně je obohacen o pomůcku nazvanou "step", což je malý schůdek, jenž dělá cvičení ještě o něco více intenzivní obzvlášť pro dolní polovinu těla. Step aerobic je velice účinná forma vytrvalostně silového aerobiku střední až vysoké intenzity. Zmíněný step má výšku patnáct až třicet centimetrů. Díky stepu se intenzita cvičení oproti obyčejnému aerobiku může [...]

Cvičení piloxing a hubnutí

Různá cvičení pro formování těla jsou známá, nicméně málokdo slyšel o cvičení zvaném piloxing. Jedná se o relativně novou cvičební metodu, jež se už i u nás dostává do popředí zájmu. Piloxing v sobě spojuje dva takřka nespojitelné sporty - box a pilates. A jak už to u hybridů bývá, vybírají si z obou to nejlepší. Kombinace elegance a výbušnosti oslovila množství žen po celém světě a pomaličku [...]

Pro koho je vhodné cvičení pilates?

Hlavní a nespornou předností cvičení pilates dokonalé protažení celého vašeho těla včetně těch nejproblematičtějších partií. Zároveň se tak na rozdíl například od sportů jako je kick box děje výrazně decentnější formou. Jinými slovy jde o soubor technik, které z pilates společně dělají pomalé a v zásadě pozvolné cvičení. I proto jej můžeme doporučit výrazně širšímu okruhu zájemců než by se na prvn [...]

Je možné účinně zhubnout?

Každá žena chce mít nádhernou postavu a vypadat krásně a žádaně, přesně tak jako modelky v televizi či na předních obálkách módních a stylových časopisů. Ovšem musíte si uvědomit, že tyto modelky denně dřou, mají osobní trenéry, kteří s nimi pravidelně cvičí, chodí do salónů krásy, udržují se. Navíc na těch obálkách je fotka vyretušovaná, není tam ani gram tuku navíc, žádná vráska, žádné kruhy pod [...]

Jak se dostat do kondice

Známe to určitě každý – dlouhé dny, měsíce či roky se svým tělem nic neděláme, a pak se najednou zhroutíme při pohledu do zrcadla nebo při postavení se na váhu. Je trochu paradoxní, že přitom na svůj obraz v zrcadle úzkostlivě koukáme každé ráno, kdy se snažíme ze sebe doslova vyždímat to nejlepší a zahladit škody způsobené časem, věkem i nezdravým životním způsobem. Místo toho by nám udělalo větš [...]

Jak začít běhat

Sport, který lze vykonávat téměř všude, za jakéhokoli počasí a není k němu potřeba více lidí a ani speciálních věcí. Běhání je zkrátka skvělý sport, pro všechny věkové kategorie a začít se dá kdykoli. Horší je to s přesvědčením začít běhat, protože i když z médií neustále slyšíme, že je nutné se hýbat a provozovat nějaký sport, stejně se jen tak nestane, že nazujeme tenisk [...]

Jak se zbavit tuku na břiše?

Žádná žena není sama se sebou stoprocentně spokojená. To je zcela přirozené, nikdo není dokonalý a vždy je co zlepšovat, pokud je to ovšem nutné. Mnoho žen bohužel vidí na sobě chyby, které na nich ani nejsou. Například se vidí jako tlusté a škaredé a přitom jsou to krásné ženy, které mají ženské křivky, což se mužům líbí. Sebevědomí je základ, ovšem ani s ním se to nesmí přehánět. Například žena [...]