Známe to určitě každý – dlouhé dny, měsíce či roky se svým tělem nic neděláme, a pak se najednou zhroutíme při pohledu do zrcadla nebo při postavení se na váhu. Je trochu paradoxní, že přitom na svůj obraz v zrcadle úzkostlivě koukáme každé ráno, kdy se snažíme ze sebe doslova vyždímat to nejlepší a zahladit škody způsobené časem, věkem i nezdravým životním způsobem. Místo toho by nám udělalo větš [...]
Sport, který lze vykonávat téměř všude, za jakéhokoli počasí a není k němu potřeba více lidí a ani speciálních věcí. Běhání je zkrátka skvělý sport, pro všechny věkové kategorie a začít se dá kdykoli. Horší je to s přesvědčením začít běhat, protože i když z médií neustále slyšíme, že je nutné se hýbat a provozovat nějaký sport, stejně se jen tak nestane, že nazujeme tenisk [...]
Žádná žena není sama se sebou stoprocentně spokojená. To je zcela přirozené, nikdo není dokonalý a vždy je co zlepšovat, pokud je to ovšem nutné. Mnoho žen bohužel vidí na sobě chyby, které na nich ani nejsou. Například se vidí jako tlusté a škaredé a přitom jsou to krásné ženy, které mají ženské křivky, což se mužům líbí. Sebevědomí je základ, ovšem ani s ním se to nesmí přehánět. Například žena [...]
Jak jsme si již naznačili na jiném místě tohoto webu, základem pilates a zároveň jednou z jeho největších předností je pečlivá souhra mnoha i velice hluboko uložených svalů, jejímž výsledkem je postupné ustavení pevného středu těla. S ním spojené zlepšení celkového držení těla, protáhnutí jinak zřídka zapojovaných svalů, jakož i úleva od stresu samozřejmě vyžadují takové postupy a zásady cvi [...]
Vyšší hmotnost většina z nás získala během delšího časového úseku. Z toho důvodu si nemůžeme myslet, že všech kil navíc se zbavíme rychleji, než jsme je získali. Častokrát se jedná opravdu o dlouhou dobu, a proto bychom si to měli na začátku uvědomit a měli se podle toho zařídit. Svou snahu si totiž lidé častokrát nechají zkazit, když nevidí rychlé úspěchy a myslí si, že jejich úsilí nevede k úspě [...]
Jen velmi těžko bychom hledali člověka, který je úplně spokojený se svou postavou a se svým životním stylem jako takovým. Většina z nás se snaží svou figuru nějakým způsobem formovat, aby docházelo k tomu, že se člověk bude cítit jednak zase atraktivní a jednak také zdraví. Dnešní moderní životní styl zrovna tomu, že bychom měli být bůhvíjak zdraví, nenapovídá, nicméně i tak je zapotřebí říct, že [...]
Ranní cviky? Už při té představě se vám ježí chlupy. Jasně, po ránu si člověk chce co nejvíce přispat, je rozespalý a hledí jen na to, jak se umýt, namalovat, oblíknout, případně nasnídat, vzít tašku, boty, bundu a vyrazit do práce. Navíc ještě cvičit, taková sebevražda. Možná pro někoho ano, ale ranní cviky vám dokáží nastartovat celé tělo, prokrví tělo a vy máte energii a chuť jít do práce. Naví [...]
Chcete rychle a trvale zhubnout, ale nevíte jak? Zkoušeli jste už všemožné diety, ale výsledek neodpovídá vašim představám? Vyzkoušejte bílý čaj – poklad Číny, se kterým shodíte přebytečná kila a navíc posílíte zdraví. Tento nápoj vám pomůže nejen zhubnout, ale i vyčistit organismus, obnovit tělesnou rovnováhu a dobít ztracenou energii.Bílý čaj je novým hitem, který se stává stále o [...]
Už v době adventu se celým domem line vůně vanilky, skořice, citrónové kůry, … a vy nedokážete odolat uždibování při pečení cukroví. Celé Vánoce pak trávíte vsedě u tradičních českých pohádek. Každý druhý bohatě obložený chlebíček zapíjíte punčem, tác s cukrovím vás nenechá v klidu a misky s ovocem si téměř nevšimnete. Když si na začátku ledna stoupnete na váhu, začnete se prok [...]
Jestliže se stravujete se celý život podle zásad české kuchyně, smažíte výhradně na sádle a moučníky si nedokážete představit bez spousty másla nebo smetany, může být pro vás těžké učinit náhle všem svým zvykům v oblasti stravy přítrž.Pro začátek je třeba si uvědomit, že změnu životního stylu musíte udělat zejména sami pro sebe a pro zdraví svého těla, nikoliv za účelem získání krásné postavy [...]
Čtete o tom na plakátech, v novinách, na internetu a slýcháte o tom od kamarádek. Sama jste se ale ještě k první návštěvě fitka nedokázala odhodlat, přestože i Váš pubertální syn už tam několikrát byl? Přečtěte si pět důvodů, které vás jistě donutí popřemýšlet o tom.1) PravidelnostTo, že posilovny a fitness centra nejsou úplně cenově dostupné pro každého, je všeobecně známý fakt. Na druhou stranu, [...]
Rozhodli jste se li změnit svůj životní styl, pak vám po přečtení ať už odborných publikací nebo časopisů o dietách nemohlo uniknout, že mnoho lidí dodržujících správný jídelníček si počítá denní příjem energie. Možná máte ve svém okolí kamaráda nebo kamarádku, kteří vám spočítají kilojouly ve všem jídle, na které si vzpomenete, a jimž se tiše za zády s ostatními smějete. Počítání m [...]
V současné době jde o jeden z nejrychleji se šířících cvičebních přístrojů, které mohou dnešní fitness centra nabídnout. Umožňuje účinné formování postavy, zlepšuje kondici, stejně tak ale má i významný rehabilitační potenciál. I když je jednou z jeho mediálně nejvděčnějších tváří australská herečka a zpěvačka Kylie Minogue, bylo by chybou v Power Platu spatřovat další variaci na nesmyslné pomůcky [...]
I nepříliš pečliví čtenáři českého tisku se pravděpodobně shodnou, že Power Plate do našich končin razantně vstoupil především jako správná volba pro každého, kdo by se rád zbavil nějakého toho kila navíc. Internetové diskuse věnované tomu cvičebnímu stroji proto již na první pohled překypují dotazy našich manželek či dcer, pro které Power Plate představuje zajímavou alternativu obvyklé skladby vě [...]
Power Plate patří mezi mimořádně variabilní cvičební přístroje. Proto je možné již první lekci prakticky ušít na míru potřebám i naprostých začátečníků, kteří se do tělocvičny opět dostávají třeba i po desítkách let.Samotný začátek cvičení je poměrně prozaický. Postavíme se na „plošinu“ Power Platu, zvolíme vhodnou intenzitu vibrací, připravíme se do některé z devíti základních pozic. Samozřejmě u [...]