Hubnutí a cvičení (stránka 7)

Základní principy cvičení pilates

Jak jsme si již naznačili na jiném místě tohoto webu, základem pilates  a zároveň jednou z jeho největších předností je pečlivá souhra mnoha i velice hluboko uložených svalů, jejímž výsledkem je postupné ustavení pevného středu těla. S ním spojené zlepšení celkového držení těla, protáhnutí jinak zřídka zapojovaných svalů, jakož i úleva od stresu samozřejmě vyžadují takové postupy a zásady cvi [...]

Tipy jak zhubnout a snížit váhu

Vyšší hmotnost většina z nás získala během delšího časového úseku. Z toho důvodu si nemůžeme myslet, že všech kil navíc se zbavíme rychleji, než jsme je získali. Častokrát se jedná opravdu o dlouhou dobu, a proto bychom si to měli na začátku uvědomit a měli se podle toho zařídit. Svou snahu si totiž lidé častokrát nechají zkazit, když nevidí rychlé úspěchy a myslí si, že jejich úsilí nevede k úspě [...]

Hypoxi hubnutí

Jen velmi těžko bychom hledali člověka, který je úplně spokojený se svou postavou a se svým životním stylem jako takovým. Většina z nás se snaží svou figuru nějakým způsobem formovat, aby docházelo k tomu, že se člověk bude cítit jednak zase atraktivní a jednak také zdraví. Dnešní moderní životní styl zrovna tomu, že bychom měli být bůhvíjak zdraví, nenapovídá, nicméně i tak je zapotřebí říct, že [...]

Ranní cviky a jak na ně

Ranní cviky? Už při té představě se vám ježí chlupy. Jasně, po ránu si člověk chce co nejvíce přispat, je rozespalý a hledí jen na to, jak se umýt, namalovat, oblíknout, případně nasnídat, vzít tašku, boty, bundu a vyrazit do práce. Navíc ještě cvičit, taková sebevražda. Možná pro někoho ano, ale ranní cviky vám dokáží nastartovat celé tělo, prokrví tělo a vy máte energii a chuť jít do práce. Naví [...]

Bílý čaj na hubnutí

Chcete rychle a trvale zhubnout, ale nevíte jak? Zkoušeli jste už všemožné diety, ale výsledek neodpovídá vašim představám? Vyzkoušejte bílý čaj – poklad Číny, se kterým shodíte přebytečná kila a navíc posílíte zdraví. Tento nápoj vám pomůže nejen zhubnout, ale i vyčistit organismus, obnovit tělesnou rovnováhu a dobít ztracenou energii.Bílý čaj je novým hitem, který se stává stále o [...]

Tyhle Vánoce nepřiberu

Už v době adventu se celým domem line vůně vanilky, skořice, citrónové kůry, … a vy nedokážete odolat uždibování při pečení cukroví. Celé Vánoce pak trávíte vsedě u tradičních českých pohádek. Každý druhý bohatě obložený chlebíček zapíjíte punčem, tác s cukrovím vás nenechá v klidu a misky s ovocem si téměř nevšimnete. Když si na začátku ledna stoupnete na váhu, začnete se prok [...]

Jak konečně zhubnout jednou provždy

Jestliže se stravujete se celý život podle zásad české kuchyně, smažíte výhradně na sádle a moučníky si nedokážete představit bez spousty másla nebo smetany, může být pro vás těžké učinit náhle všem svým zvykům v oblasti stravy přítrž.Pro začátek je třeba si uvědomit, že změnu životního stylu musíte udělat zejména sami pro sebe a pro zdraví svého těla, nikoliv za účelem získání krásné postavy [...]

5 důvodů proč chodit do fitka

Čtete o tom na plakátech, v novinách, na internetu a slýcháte o tom od kamarádek. Sama jste se ale ještě k první návštěvě fitka nedokázala odhodlat, přestože i Váš pubertální syn už tam několikrát byl? Přečtěte si pět důvodů, které vás jistě donutí popřemýšlet o tom.1) PravidelnostTo, že posilovny a fitness centra nejsou úplně cenově dostupné pro každého, je všeobecně známý fakt. Na druhou stranu, [...]

Počítat nebo nepočítat kalorie?

Rozhodli jste se li změnit svůj životní styl, pak vám po přečtení ať už odborných publikací nebo časopisů o dietách nemohlo uniknout, že mnoho lidí dodržujících správný jídelníček si počítá denní příjem energie. Možná máte ve svém okolí kamaráda nebo kamarádku, kteří vám spočítají kilojouly ve všem jídle, na které si vzpomenete, a jimž se tiše za zády s ostatními smějete. Počítání m [...]

O účinném cvičení powerplate

V současné době jde o jeden z nejrychleji se šířících cvičebních přístrojů, které mohou dnešní fitness centra nabídnout. Umožňuje účinné formování postavy, zlepšuje kondici, stejně tak ale má i významný rehabilitační potenciál. I když je jednou z jeho mediálně nejvděčnějších tváří australská herečka a zpěvačka Kylie Minogue, bylo by chybou v Power Platu spatřovat další variaci na nesmyslné pomůcky [...]

Power plate a golf

I nepříliš pečliví čtenáři českého tisku se pravděpodobně shodnou, že Power Plate do našich končin razantně vstoupil především jako správná volba pro každého, kdo by se rád zbavil nějakého toho kila navíc. Internetové diskuse věnované tomu cvičebnímu stroji proto již na první pohled překypují dotazy našich manželek či dcer, pro které Power Plate představuje zajímavou alternativu obvyklé skladby vě [...]

Jak začít s power plate

Power Plate patří mezi mimořádně variabilní cvičební přístroje. Proto je možné již první lekci prakticky ušít na míru potřebám i naprostých začátečníků, kteří se do tělocvičny opět dostávají třeba i po desítkách let.Samotný začátek cvičení je poměrně prozaický. Postavíme se na „plošinu“ Power Platu, zvolíme vhodnou intenzitu vibrací, připravíme se do některé z devíti základních pozic. Samozřejmě u [...]

Pomáhá cvičení power plate při hubnutí?

Přístroj Power Plate proslul nejen neobvyklou technologií, která stojí u jeho vzniku, a díky níž také představuje zajímavou alternativu vůči rozšířenějším, „klasickým“, posilovacím přístrojům. Ale především kvůli tomu, že se s ním můžeme setkat v poměrně různorodých prostředích. Power Plate tak pravidelně zapínají například mnohé významné celebrity v čele s Bradem Pittem či Madonnou, ale stejně ta [...]

Základní principy Power Plate

Cvičení na přístroji Power Plate podle slov mnoha vyznavačů zdravého životního přineslo do světa fitness center malou revoluci. Hlavní důvod stojící v pozadí těchto superlativů je zřejmý. Pokud se rozhodnete své tělo trápit právě tímto způsobem, může vám k dosažení žádoucích výsledků stačit dokonce až pouhá polovina času, který byste jinak strávili tréninkem na běžných cvičebních přístrojích. Krom [...]

O původu cvičení pilates

Joseph Hubertus Pilates, zakladatel tohoto stejnojmenného cvičebního systému se narodil roku 1883 v západoněmeckém Monchengladbachu. Již od raného mládí dlouhodobě trpěl hned několika nepříjemnými nemocemi (např. astma nebo křivice),  jež ho poměrně záhy přivádí k zájmu o pěstování zdravého a silného těla. Ten konkrétně přetavuje do vášnivého zaujetí pro gymnastiku či sjezdové lyžování, stejn [...]