Spinning

Jak zhubnout pomocí spinningu

U zrodu spinningu jako takového stojí slavný dálkový cyklista Johnatan Goldberg, známější pod svou přezdívkou Johnny G. Vlastní vznik tohoto sportovního odvětví je pak spojen s osmdesátými lety dvacátého století, kdy během intenzivní přípravy na věhlasný závod Race Across America přemýšlel nad tím, jak by bylo technicky možné dostat alespoň část svého tréninku pod střechu. Samozřejmě v té době net [...]

Základní pozice u spinningu

Jednou z hlavních předností spinningu, mimo samozřejmě například možnosti celoročního tréninku nezávislého na rozmarech počasí, či přítomnosti zkušeného trenéra, který odhalí všechny důležité chyby již v počátcích, je také velká pozornost věnovaná samotné technice jízdy. Důležité je to v našem případě především proto, že způsoby jízdy, které si osvojíme v průběhu indoorového cvičení nejsou dobré p [...]

Jak začít se spinningem

„Vstupní“ vyšetření, měřič tepu, šortky a především spinning centrum v rozumné vzdálenosti. Začít se spinningem se zdá být velice snadné. Na kole nakonec umí jezdit prakticky každý z nás. Pokud se však blíže porozhlédneme po dostupné literatuře věnované konkrétním technikám spinningu, pak zjistíme, že až tak snadné to zřejmě úplně nebude. Samozřejmě. Spinning v zásadě patří mezi jednoduché možnost [...]

Nejdůležitější pozice u spinningu

V současném spinningu můžeme rozlišit jízdní pozice určené jak začínajícím, tak i pokročilým jezdcům.Naprosto základní je samozřejmě tzv. rovina v sedle, z níž následně vycházejí i veškeré ostatní náročnější techniky. Její hlavní předností je, že při dlouhodobějším tréninku rovina v sedle představuje účinný způsob, jak - především díky intenzivnímu šlapání, s nímž je spojena – budovat větší vytrva [...]

Význam tepové frekvence u spinningu

Se spinningem přirozeně můžeme začít čistě s rekreačními úmysly, a není proto nezbytně nutné přemýšlet nad tím, jak se v něm postupně zlepšovat. Stejně tak ale platí, že s trochou pozornosti věnovanou jeho hlavním zásadám můžeme dosáhnout pozoruhodných výsledků. A to jak pokud jde o zlepšení naší celkové kondice, tak třeba i o spalování nadbytečných tuků. Nejde přitom o nic obtížného. Prvním kroke [...]

Mýty a polopravdy o spinningu

Protože se spinning řadí spíše mezi indoor sporty s relativně krátkou historií, můžeme se poměrně často setkat s rozpornými a často přímo protichůdnými radami, které se týkají toho, jak vlastně se spinningem začít, co si od něj můžeme slibovat, či jaká jsou jeho potenciální rizika a omezení. Člověk, který dosud neměl příležitost se se spinnigem blíže seznámit, proto může velice snadno dospět k náz [...]


[1/1]