Zdraví (stránka 3)

Co je mladý ječmen a jeho účinky

Média jej často nazývají jako rostlinu jedna dvacátého století, což je zejména proto, že obsahuje obrovské množství nezbytných a zdraví prospěšných látek. A lidé se v poslední době opravdu více starají o tom, aby jejich příjem potravy korespondoval se zdravím a důležitými živinami, jež odstraní dané zdravotní problémy, či jim pomohou předcházet.Co je mladý ječmenVíme zhruba, jak vypadá o [...]

Nejdůležitější jídlo dne

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, vždyť i známé rčení říká: Snídani sněz sám, o oběd se poděl, večeři dej nepříteli. Tato lidová moudrost poukazuje na odlišnou důležitost jídel během dne a můžeme z ní odvodit i vhodné rozložení energetického příjmu v potravě.První jídlo dne by mělo mít energetickou hodnotu přibližně stejně vysokou jako oběd, oběd by měl být jen o něco málo [...]

Jak nastartovat metabolismus?

Metabolismus je látková přeměna. V těle člověka je velmi důležitý a to pro bezproblémový chod těla. Metabolismus pomáhá pálit kalorie, které přijmáte z jídla. Pokud je v lidském metabolismu něco špatného, něco nedobrého projevuje se to, to určitě ano. Špatný metabolismus může mít za příčinu také nadbytečné kilogramy, celkově se člověk může cítit unavený, ospalý, bez energie, těžkopádný, může [...]

6 triků, které Vám zajistí sexy postavu!

1) Stop dietámVyřaďte slovo "dieta" ze svého slovníku jednou pro vždy. Nedržíte přece dietu, ale zaujímáte nový životní postoj. Uvědomte si, že držte dietu znamená něco krátkodobého, co v nejbližší době skončí , a po čem okamžitě kila naberete zase zpátky. Pokud to ale s hubnutím myslíte vážně, musíte to brát z dlouhodobého hlediska, jako nový životní styl. Seberte veškerý svůj rozum a zamyslete s [...]

Co jste možná netušila o některých potravinách

ArtyčokTato rostlina dlouhá kolem jednoho metru podporuje štíhlost. Díky velkému obsahu draslíku, vlákniny a magnezia nastartuje vaše zažívání. Dále se pak hodí při léčbě jater a žlučníku. Stimuluje žlučník k větší tvorbě žluči a jejímu vylučování. Podporuje detoxikační funkci jater a vylučování nežádoucích škodlivin močí.BanánBanán se vám může stát skvělým pomocníkem při komářím bodnutí. Mís [...]

Zdravá snídaně, aneb jak správně odstartovat den

Chtěla byste být hned od rána fit a svěží? Snídáte nepravidelně nějaký ten krajíc se sýrem či máslem a marmeládou? Kouříte hnedka po ránu? Dopřáváte si silnou kávu? Tak s těmito snídaňovými návyky nikdy nebudete čilá hned od rána.Připravili jsme pro vás inspirativní recepty, které splňují požadavky „zdravé snídaně“. Základem je celozrnné a tmavé pečivo, müsli, ovoce, zelenina, bílý jogurt. Ja [...]

Zdravé obědy, zdravé večeře

Naučte se jíst zdravě! Sepsali jsme pro vás několik tipů na jak si připravit zdravé obědy a večeře. Vyzkoušejte tyto recepty, kterým zkrátka nejde odolat.Polední menuLosos na citrónech se zázvorem a salátem1 filet z lososa3 lžíce citrónové šťávyolivový olejocetzázvorsůl a pepřFilet nechte pomarinovat v citrónové šťávě. Osolte, opepřete. Lososa smažte na olivovém oleji. Mezitím si připrav [...]

Síla bobulového ovoce

Nejenom k teplým romantickým večerům, ale i k rozpáleným letním dnům neodmyslitelně patří šťavnatá, někdy i kyselá až natrpklá a přesto osvěžující chuť malin, ostružin a dalších bobulovitých plodů.Černý rybíz s velkým “Č” Tahle malinká bobulka v sobě skrývá neuvěřitelné množství látek pro pevné zdraví. Vitaminu C obsahuje tolik, že pomalu “praská ve švech”. Je významným antioxidantem, díky čemuž m [...]

Jak to má vypadat v lednici

Správně skladované potraviny vydrží déle čerstvé, více prospívají vašemu zdraví a navíc šetří vaši peněženku. Nezapomeňte, že i lednice má svůj vnitřní řád.Rozděleno na patra§  V nejvyšších patrech ledničky je teplota nejnižší (5-8°C). Proto sem ukládejte potraviny rychle podléhající zkáze - čerstvá uvařená jídla, salámy, saláty, domácí pomazánky, syrové maso, ryby. U některých ledniček [...]

Jak se zbavit chuti na sladké

Touha po sladkých věcech provází člověka už od nepaměti. V minulosti bychom bez chuti na sladké mnohdy nepřežili, neboť cukr zaručuje rychlý přísun energie, která se může ve formě tuku uložit na horší časy, kdy se budeme potýkat s nedostatkem potravy.Nepřekonatelná chuť na sladké však neznamená, že jste po svých prapředcích zdědili tuto vlastnost o něco silněji než vaše okolí, ale že vaš [...]

Jak na detoxikaci těla

Toto cizí slovo zní až krutě, ale ve své podstatě nejde o nic jiného, než očistu vnitřního těla. Stejně jako občas uklízíme doma, na jaro děláme generální úklid, tak v podobném duchu bychom měli myslet i na své vlastní tělo.Lidé často zmiňují, že se necítí dobře, mají problémy s nechutenství, zažívací i trávicí obtíže, bolí je hlava, a celkově tak všeobecně tělo. Jsou [...]

Pu-erh čaj na hubnutí

Snažíte se zhubnout a přemýšlíte, jak tento proces urychlit a podpořit? Pomohou vám čaje Pu-erh na hubnutí. Mají však i další pozitivní účinky a celkově jde o oblíbené čaje.O čaji Pu-erh na hubnutíPu-erh čaj velmi starý. Pije se už kolem 2 000 let. Jde o jeden z nejkvalitnějších čínských čajů. Má svou specifickou zemitou chuť. Spektrum chutí je však širší. Záleží na způsobu přípravy a kvalitě čaje [...]

Detoxikace organismu

Během života se v našem organismu ukládá velké množství škodlivých látek. A dnešní moderní a uspěchaná doba tomu vydatně napomáhá. Stres, přepracování, znečištěné ovzduší, nepravidelná a nevhodná strava a potraviny plné chemikálií - to vše naše tělo zatěžuje. Výsledkem může být únava, pocit vyčerpání, častá chronická onemocnění, kožní problémy, nespavost, bolesti kloubů, ale i celulitida nebo zvyš [...]

Desatero výživy podle Ministerstva zdravotnictví

Seznamte se s desaterem výživy, které v roce 2005 vydalo Ministerstvo zdravotnictví České Republiky. Nutriční cíle vycházející z dokumentu Světové zdravotnické organizace (WHO), s názvem „Globální strategie výživy, fyzické aktivity a zdraví“ (Global strategy on diet, physical activity and health), jsou platné dodnes. Chcete-li začít zdravěji jíst, rozhodně se nad nimi (přinejme [...]

Krevní skupiny

Pokud se vysloví slovní spojení krevní skupina, zpravidla nám vytane na mysli situace, kdy následkem nehody utrpíme nebezpečnou ztrátu krve, a musíme tak rychle podstoupit transfuzi. Znalost vlastní krevní skupiny, stejně jako skupiny našich nejbližších tak má v naších myslích obrysy blízké otázkám spojeným s první pomocí, případně nedostatkům zásob té které krve – každý z nás dnes ví, že některé [...]