Hubnoucí koktejly si můžete připravit i doma

02.03. 2014 • Hubnutí a cvičení 4666x

Da trhu jsou k dostání stovky "zázračných" hubnoucích koktejlů, které slibují, že díky nim budete vypadat už za jediný týden jako modelka a Vaše tělo se zcela zbaví všech nežádoucích látek. Ve většině případů je to však na úkor Vašeho zdraví. Proto se nejdřív dopředu rozmyslete, jestli je pro Vás důležitější mít dokonalou postavu nebo zdravé tělo. Podobné koktejly si navíc můžete vyrobit i sama doma s jistotou, že v nich nejsou žádné chemické přísady.

Mnoho žen se vymlouvá na to, že nemá na dělání koktejlů čas nebo že jsou pro ně moc kalorické. Pravdou ovšem je, že koktejl Vám v lednici vydrží při správném skladování klidně i tři dny a když použijte nízkotučné mléko, nemusíte se kalorií vůbec obávat. Výhodou je, že naše tělo koktejly velmi dobře tráví, takže zapomeňte na nafouknuté břicho a křeče. Tělu dodáte všechny potřebné živiny a budete se cítit znatelně lépe.

Jablko-banánový koktejl

Potřebovat budete, jak už název napovídá, jedno jablko a jeden banán. Ty nakrájíte na menší kousky, rozmixujete, zalijte půl hrnkem mléka a přidáte pomerančovou šťávu podle chuti. V horkých letních dnech můžete přidat i pár kostek ledu. Banán je zázrak pro Vaše trávení a v jablku najdete až 10 mg vitamínu C!

Hruškovo-banánový koktejl

Jedno mango pokrájíme na malé kousky a rozmixujeme se dvěma banány. Přidáme jednu hrušku a šálek nízkotučného mléka. Mango v kombinaci s hruškou vyčistí tělo a dodají mu potřebné minerály. Navíc je tento nápoj velmi chutný a není třeba ho ještě něčím dochucovat.

Zeleninový smoothie

Rozmixujte půlku salátové okurky s jedním rajčetem a čtyřmi ředkvičkami. Zakápněte olivovým olejem a pokud máte nápoj raději řidší, přidejte vodu dle potřeby. Takový nápoj je doslova zázrakem pro Vaši pleť a navíc přirozeně detoxikuje Vaše tělo. Možná se Vám tato kombinace nejeví úplně jako chutná, ale opak je pravdou a navíc je ověřená!

Jahodovo-broskvový koktejl

Zhruba osm velkých jahod a dvě broskve nakrájejte na malé kousky. Přidejte pět lístků dobře omyté máty a jednu sklenku vody. Rozmixujte a přidejte mléko a třtinový cukr dle potřeby. Jahody mají vysoký podíl organických kyselin a také vitamínu A a B. Broskve zase umí výrazně urychlit metabolismus.

Avokádový smoothie

Vymačkejte šťávu z jednoho citrónu, přidejte pár listů salátu, jeden nadrobno nakrájený banán a avokádo. Rozmixujte a dolijte vodou dle potřeby. Avokádo je často doporučováno ženám, které drží dietu. Můžete ho používat místo másla, do pomazánek i jako zdravější náhradu majonézy. Obsahuje totiž mnoho rostlinných tuků, draslík, hořčík, fosfor a také velké množství vitamínů.

Ananasový koktejl

Pro tento koktejl se doporučuje použít čerstvý ananas, nikoli ten z konzervy. Budete potřebovat jeden nakrájený pomeranč, půlku banánu, menší misku ananasu a jeden bílý jogurt. Ingredience rozmixujte a případně dolijte mlékem. Tento životabudič Vám skvěle posílí imunitu a urychlí trávení, takže se nemusíte bát si ho dopřát klidně i dvakrát denně.

Smoothie z červené řepy

Jednu misku červené řepy rozmixujte s jednou mrkví a dvěma nadrobno nakrájenými jablky. Dolijte jednou sklenkou vody a pro osvěžení přidejte pár kapek citrónu. Tento nápoj je velmi účinný při hubnutí a navíc také slouží jako prevence proti rakovině. Červená řepa navíc dobře působí při chřipce a rýmě.

Další smoothie recepty naleznete na http://smoothierecepty.cz.

Líbil se vám článek? Sdílejte ho prosím :-)
Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru Sdílet na Googlu


sponzorované odkazy

Další zajímavé články z rubriky 'Hubnutí a cvičení'
Tipy na jiné články