Během devíti měsíců, kdy běžně trvá těhotenství, žena častokrát nabere velké množství kilogramů, kterých by se po porodu ráda zbavila, ale někdy se to prostě neustále nedaří. Ženy, které se chystají nabrané kilogramy shodit již během šestinedělí, musí cvičit v domácím prostředí, protože pro ně nepřipadá v úvahu, že by někam docházely. Pokud tedy hledáte možnosti, jak cvičit doma po porodu, pak je [...]
Potřebujete zhubnout několik kilogramů a ještě jste s tím nezačali? Máte v oblibě vodu a plavání? Pokud odpovídáte na obě předchozí otázky kladně, pak byste určitě měli uvažovat o tom, že hubnout můžete během plavání. Plavání navíc pomáhá s udržením dobré kondice a přitom vůbec nemusíte patři mezi nejlepší plavce, abyste dokázali dosáhnout potřebných výsledků. Pojďme se společně podívat na to, jak [...]
Najdou se lidé, kteří nechtějí nebo nemůžou chodit do fitnessových center, protože nemají čas, stydí se před ostatními nebo nehodlají platit peníze za vstup do posilovny. Ale přesto by rádi zformovali svoje tělo do patřičných tvarů. Pro takové lidi se určitě hodí cvičení v domácím prostředí. Navíc cvičení doma má nespornou výhodu oproti cvičení ve venkovním prostředí a to tu, že nemusíte hledět na [...]
Každý z nás někdy jistě cvičil, ale málokdo zná cvičení tae-bo. Pokud už jste o cvičení tae-bo někdy slyšeli, ale netušíte, o co se jedná, máme pro vás vysvětlení. Stejně tak bude článek užitečný i pro lidi, kteří nikdy o ničem jako tae-bo neslyšeli. Jestliže máte podle samotného názvu pocit, že se jedná o cvičení, jež má cosi společného s bojovými sporty, pak nejste daleko od pravdy. Jedná se o d [...]
Cvičení pilates se stalo poměrně známým pojmem, ale ne každý přesně ví, co by si pod ním měl představit a to se nyní pokusíme napravit a přidáme několik tipů, jak takové cvičení vhodně provádět. A co to vlastně takové pilates je? Jedná se o cvičební program, jenž v sobě kombinuje prvky rehabilitačního cvičení a východních cvičebních technik, jakými jsou jóga, tai-chi nebo chi-kung. Pilates se orie [...]
Step aerobic se řadí k formám aerobiku, nicméně je obohacen o pomůcku nazvanou "step", což je malý schůdek, jenž dělá cvičení ještě o něco více intenzivní obzvlášť pro dolní polovinu těla. Step aerobic je velice účinná forma vytrvalostně silového aerobiku střední až vysoké intenzity. Zmíněný step má výšku patnáct až třicet centimetrů. Díky stepu se intenzita cvičení oproti obyčejnému aerobiku může [...]
Různá cvičení pro formování těla jsou známá, nicméně málokdo slyšel o cvičení zvaném piloxing. Jedná se o relativně novou cvičební metodu, jež se už i u nás dostává do popředí zájmu. Piloxing v sobě spojuje dva takřka nespojitelné sporty - box a pilates. A jak už to u hybridů bývá, vybírají si z obou to nejlepší. Kombinace elegance a výbušnosti oslovila množství žen po celém světě a pomaličku [...]
Hlavní a nespornou předností cvičení pilates dokonalé protažení celého vašeho těla včetně těch nejproblematičtějších partií. Zároveň se tak na rozdíl například od sportů jako je kick box děje výrazně decentnější formou. Jinými slovy jde o soubor technik, které z pilates společně dělají pomalé a v zásadě pozvolné cvičení. I proto jej můžeme doporučit výrazně širšímu okruhu zájemců než by se na prvn [...]
Každá žena chce mít nádhernou postavu a vypadat krásně a žádaně, přesně tak jako modelky v televizi či na předních obálkách módních a stylových časopisů. Ovšem musíte si uvědomit, že tyto modelky denně dřou, mají osobní trenéry, kteří s nimi pravidelně cvičí, chodí do salónů krásy, udržují se. Navíc na těch obálkách je fotka vyretušovaná, není tam ani gram tuku navíc, žádná vráska, žádné kruhy pod [...]
Známe to určitě každý – dlouhé dny, měsíce či roky se svým tělem nic neděláme, a pak se najednou zhroutíme při pohledu do zrcadla nebo při postavení se na váhu. Je trochu paradoxní, že přitom na svůj obraz v zrcadle úzkostlivě koukáme každé ráno, kdy se snažíme ze sebe doslova vyždímat to nejlepší a zahladit škody způsobené časem, věkem i nezdravým životním způsobem. Místo toho by nám udělalo větš [...]
Každý rodič má asi zkušenost s tím, že dostat do svých ratolestí něco krajně nezdravého je stejně tak snadné jako vyslovit nahlas své jméno. Jenže všichni dobře víme, že ani pro nás, natož pak pro malé děti, není vhodné konzumovat nezdravá jídla, jako jsou například slazené limonády, uměle barvené bonbony, průmyslově vyráběné sladkosti, fastfoodové „zázraky“ nebo všemožné uzeniny, salámy, párky a [...]
Stres, úzkosti a deprese. Pořád jsou tyto slovíčka jakoby začarované a pro mnoho lidé také ještě pořád tabu. Ovšem v dnešní uspěchané a hektické době se tomu mnoho lidé, bohužel nedokáže ubránit. Ono se ani není čemu divit. V práci na vás útočí, chtějí po vás víc a víc práce za stejné peníze, i když všechno se zdražuje a lidé nemají finance nazbyt, vy musíte víc a víc prodávat vaše produkty, vaše [...]
Sport, který lze vykonávat téměř všude, za jakéhokoli počasí a není k němu potřeba více lidí a ani speciálních věcí. Běhání je zkrátka skvělý sport, pro všechny věkové kategorie a začít se dá kdykoli. Horší je to s přesvědčením začít běhat, protože i když z médií neustále slyšíme, že je nutné se hýbat a provozovat nějaký sport, stejně se jen tak nestane, že nazujeme tenisk [...]
Teorií k tomu, jak se zbavit nadváhy, existuje nespočetné množství. Navíc si každý tu svoji zvolenou dietu ještě upraví sám podle sebe – a další procedura je na světě! Tento článek však nemá za úkol pojednat o tom, jak se zbavit přebytečné tělesné váhy, ale klade si za úkol seznámit vás s tím, co jíst, aby vaše tělo nedostávalo zbytečné a škodlivé porce „chemických elixírů“.Jsem zastáncem teorie „ [...]
Celulitida. Strašák každé ženy, která se tomu chce vyhnout, jak jen může. Celulitida je známá také tím, že se o ní říká pomerančová kůže. Celulitida tak vypadá, takže proto ten název. Celulitida trápí snad úplně všechny ženy. Nevyhýbá se ani mladým slečnám, štíhlým ženám, silnějším ženám. Dokonce ani modelkám se nevyhýbá. Říkáte si, že to není možné? Že modelky nemůžou mít celulitidu? Ale ano, maj [...]