Povánoční předsevzetí a hubnutí

V rámci nového roku si lidé dávají často nová předsevzetí, aby udělali tlustou čáru za uplynulým rokem i vlastními špatnými návyky nebo nepohodlným stylem života. Přichází nová motivace něco dělat a dělat to pořádně, protože na přelomu roku často hodnotíme vlastní čas a události, které se v rámci tohoto roku odehrály. To samozřejmě souvisí i s tím, že se díváme víc než v p [...]

Zelený čaj a účinky na hubnutí

Blahodárné a pozoruhodné účinky zeleného čaje zná lidstvo již po celá staletí. Dá se pít v téměř neomezeném množství a je kromě zdravotních účinků je oblíbený také pro schopnost povzbuzení unavené mysli i těla. Ale i další pozitivní účinek zeleného čaje se poslední dobou dostává do obecného povědomí. Jeho souvislost s hubnutím. Zkuste i vy jednou místo všech možných tabletek pochybné pov [...]

Cizrna

Hrách římský nebo cizrna beraní. Dva zcela odlišné názvy označující jednu a tutéž plodinu. Cizrna je luštěnina, která obsahuje spoustu výborných a kvalitních látek, a proto je mnohdy považována za jednu z nejkvalitnějších luštěnin vůbec.V našich podmínkách není ještě cizrna až tak pravidelně užívána. Mnohem častěji se na stolech objevuje hrách, čočka nebo fazole. Spousta lidí si ještě v& [...]

Jak urychlit a zlepšit metabolismus

O metabolismu je známo, že pokud je zrychlený, podporuje rychlejší spalování tuků, což je žádoucí u všech, co chtějí zhubnout, ale zas na druhou stranu, kdo má zpomalený metabolismus, je sám poněkud zpomalený. Jde o látkovou výměnu, díky které probíhá trávení, ale i to zmíněné hubnutí. To, jak má kdo rychlý metabolismus, je předem dáno hlavně geneticky, ale také určitým onemocněním. Jenže na toto [...]

Tipy jak správně běhat

Sport a pravidelný pohyb je důležitý nejen pro dobrou kondici, ale i zdravé tělo. Posílí se tím svaly, dostanete se do kondice, ale také shodíte nadbytečná kila a budete celkově zdravější. Cítit se skvěle, svěží, plný sil, ale i energie, to je jen základ. Při sportování se uvolňují endorfiny, tak zvané hormony štěstí, které způsobí dobrou náladu a pocit. Odplaví se tím stres i úzkostlivé stavy a č [...]

Jak snadno a rychle zhubnout - babské rady

Dnešní doba je plná pohodlných vymožeností, které nám sice zpříjemňují život, ale nejsou zrovna pro životní styl to pravé ořechové. Jen si vemte, kolik elektroniky lidstvo vyrábí, abyste mohli dělat všechno možné z domova. Lidé mají stále míň a míň důvodů pro každodenní vstávání, a pokud se nějaký najde, nikde není napsáno, že musíme vstávat každý den ve stejnou dobu. Dále jsou tu dálkové ovl [...]

Potraviny, po kterých zhubnete

Když se řekne dieta, asi každému z nás se něco vybaví. Někdo se pousměje, protože sám ví, že se neustále dietami probírá a zkouší nové a nové diety ve snaze zhubnout nějaké to kilo, někdo se jen zamračí, protože jsou diety plné omezení, příkazů a podobně, někdo se usmívá, protože díky dietám shodil požadovaný počet kilogramů a někdo si jen povzdechne, stejně jsou všechny na jedno brdo, nemá t [...]

Dieta podle ročního období

Diet je na světě velká spousta. Mnohdy vám jen z toho, kolik jich znáte, jde hlava kolem a věřte tomu, že jich neznáte možná ani polovinu. Diet je zkrátka neuvěřitelně mnoho. Jestli jsou všechny účinné? Asi ne, to určitě ne. Diety jako ovocná, dieta podle bible, přežvykovací dieta, tasemnice a podobně asi nejsou ty pravé diety, můžou velmi vážně tělu ublížit, takže pokud vybíráte dietu, pro s [...]

Hubnutí podle expertů

Hubnutí je proces, který je zde asi už od nepaměti. Je na světě plno diet, které jsou více či méně účinné, jsou také diety, které jsou až zdraví nebezpečné. Často slýcháváme o anorexii či bulimii, která jde často ruku v ruce s extrémním hubnutím. Až do takových extrémů se může hubnutí dostávat, když to s ním přeženete, nebo když budete držet dietu, která už od prvního pohledu není bezpečná a dopor [...]

Hubnoucí krize? Známe způsoby jak ji zahnat!

Hubnutí je poměrně složitý proces. I když na první pohled vypadá jednoduše, není tomu tak. Hubnutí je pro každého vždy něco nového. Nové jídlo, nový způsob stravování, nový způsob přípravy jídla, nové potraviny, nové uspořádání jídla, nové nápoje. Nehledě na to, že do svého života musíte vměstnat čas na to, abyste si zašli zasportovat, zacvičit. I to jsou nové věci, pokud nesportujete běžně, může [...]

Dukanova dieta jídelníček a recepty

Když se řekne slovo dieta, mnohým se vybaví nejrůznější diety, o kterých někdy slyšeli, nebo je sami i drželi. Já osobně si pamatuji, když se u nás doma držela dieta s tukožroutskou polévkou, ovocná dieta, dieta podle krevních skupin, nejedly se přílohy a podobně. Diety nebyly vždycky úspěšné a stejně, vrátil se jojo efekt, ihned poté, co se dieta držet přestala. V životě jsem také slyšela o těch [...]

Pár tipů, jak spálit 200 kalorií

Při hubnutí a při dietách je potřeba myslet také na pohyb. Ten neodmyslitelně patří k hubnutí a k dietám. Efektivně nikdy nezhubnete, když nebudete pravidelně cvičit. Samozřejmě, dieta vám pomůže snížit svou váhu, ovšem není to nic trvalého, poté co se vrátíte zpátky ke svým stravovacím návykům, kila budou zase zpátky, možná i nějaké navíc. K tomu také v pase nečekejte zázraky, pokud nebudete cvič [...]

Dělená strava Lenky Kořínkové

Diet je stále mnoho a mnoho. Bodová, Atkinsonova, Ovocná, Jahodová, Rychlá, Banánová a mnoho jiných dalších. Ne všechny jsou však stejně účinné. Některé diety dokonce mohou poškodit zdraví, například ovocná dieta. Při ní jíte pouze a jen ovoce, což samozřejmě tělu neprospívá, tělo potřebuje vyváženost. Jedině tak může tělo správně fungovat. Navíc, když budete jíst vyváženě a zdravě, vaše tělo vám [...]

Odhalili jsme skryté kalorie. Jaké to jsou?

Při hubnutí hodně záleží na tom, co jíte, v jakém množství to jíte a jak často to jíte. Ovšem to, co na první pohled vypadá velmi dobře, nemusí tak ve skutečnosti vůbec být. Skryté kalorie jsou velmi zrádné a nejednu ženu už při hubnutí a při dietách pěkně potrápily, zná to asi každá žena, která držela někdy nějakou dietu či dlouhodobě hubla. Je potřeba při hubnutí myslet na vše. Když jdete nakupo [...]

Největší lži o hubnutí

O hubnutí toho víme již mnoho. Známe plno tipů, plno rad, plno zákazů, doporučení a podobně. O hubnutí se toho řeklo a napsalo opravdu hodně. Mnohdy je těžké rozlišit to, co je pravda a co zase pravda není. A to je mnohdy těžké, protože ona ta rada či ten tip vypadá na první pohled jako dobrá, ovšem když se na ni zaměříme a podíváme se blíže, zjistíme, že to bohužel takhle není. Ve světě diet a hu [...]