Jak začít s cvičením pilates?

Svojí rychle nabytou popularitu dnes cvičení pilates v Čechách udržuje především v prostředí tělocvičen, fitness center nebo vybraných tanečních škol. Na nabídky pravidelných kurzů lze přitom v současné době narazit prakticky ve všech větších městech v zemi. Zároveň však v žádném případě nejde o jediný způsob, kterak se můžeme pilates poctivě věnovat. Na trhu je totiž již stabilně k mání přehršel [...]

Zelený čaj matcha - potěšení v prášku

Pokud patříte mezi milovníky a znalce kvalitních čajů, jistě není třeba vám japonskou Matchu zdlouhavě představovat. Jedná se o čaj mletý a zároveň o jeden z nejstarších čajů pocházejících z Japonska vůbec. A je to právě matcha, která se již přes 800 používá při buddhistických ceremoniích. Tradice z JaponskaJedinečný a velmi chutný nápoj vznikne našleháním s vodou ze žlutozeleného p [...]

Zelená káva a její účinky na hubnutí

O zeleném čaji i o tom, jak působí, jste jistě slyšeli již mnoho informací. Málokdo ale ví, že mimo zelného čaje existuje i zelená káva. Co zelená káva vůbec je a jak působí?Několik informací o kávěKáva je velice známý a oblíbený nápoj napříč mnoha zeměmi. Do těchto zemí patří i Česká republika.Jedná se o nápoj, který se pije většinou horký a připravuje se z kávovníku, tedy jeho plodů. Kávou [...]

Guarana a účinky na hubnutí

Chcete-li vyzkoušet něco skutečně jedinečného, tak guarana je k tomu ta pravá. Má skvělé účinky na lidské zdraví. Jejími hlavními přednostmi jsou udržení pozornosti, čehož využívají hlavně studenti, dále snižuje únavu, využijete ji také při nervovém vypětí, které tlumí, stejně výborně působí proti depresi, či při dlouhodobějších onemocnění. Ženám pomůže od menstruačních bolestí, ale také podp [...]

Posilovna jako ideální místo pro vaše snažení! Jak vybrat tu správnou?

Pokud chcete zhubnout, nejlépe vám to půjde pohybem. Jak už bylo asi tisíckrát řečeno, pokud se hýbete, tělo na to reaguje tak, že spaluje tuky. Při pravidelném cvičení mizí faldíky rychle, a pokud je cvičení nastaveno správně, dochází i k formování postavy. Každý z nás má tak šanci zhubnout a mít sexy postavičku. Ideálním místem ke cvičení je posilovna. Jak ale poznat tu správnou?Není p [...]

Povánoční předsevzetí a hubnutí

V rámci nového roku si lidé dávají často nová předsevzetí, aby udělali tlustou čáru za uplynulým rokem i vlastními špatnými návyky nebo nepohodlným stylem života. Přichází nová motivace něco dělat a dělat to pořádně, protože na přelomu roku často hodnotíme vlastní čas a události, které se v rámci tohoto roku odehrály. To samozřejmě souvisí i s tím, že se díváme víc než v p [...]

Zelený čaj a účinky na hubnutí

Blahodárné a pozoruhodné účinky zeleného čaje zná lidstvo již po celá staletí. Dá se pít v téměř neomezeném množství a je kromě zdravotních účinků je oblíbený také pro schopnost povzbuzení unavené mysli i těla. Ale i další pozitivní účinek zeleného čaje se poslední dobou dostává do obecného povědomí. Jeho souvislost s hubnutím. Zkuste i vy jednou místo všech možných tabletek pochybné pov [...]

Cizrna

Hrách římský nebo cizrna beraní. Dva zcela odlišné názvy označující jednu a tutéž plodinu. Cizrna je luštěnina, která obsahuje spoustu výborných a kvalitních látek, a proto je mnohdy považována za jednu z nejkvalitnějších luštěnin vůbec.V našich podmínkách není ještě cizrna až tak pravidelně užívána. Mnohem častěji se na stolech objevuje hrách, čočka nebo fazole. Spousta lidí si ještě v& [...]

Jak urychlit a zlepšit metabolismus

O metabolismu je známo, že pokud je zrychlený, podporuje rychlejší spalování tuků, což je žádoucí u všech, co chtějí zhubnout, ale zas na druhou stranu, kdo má zpomalený metabolismus, je sám poněkud zpomalený. Jde o látkovou výměnu, díky které probíhá trávení, ale i to zmíněné hubnutí. To, jak má kdo rychlý metabolismus, je předem dáno hlavně geneticky, ale také určitým onemocněním. Jenže na toto [...]

Tipy jak správně běhat

Sport a pravidelný pohyb je důležitý nejen pro dobrou kondici, ale i zdravé tělo. Posílí se tím svaly, dostanete se do kondice, ale také shodíte nadbytečná kila a budete celkově zdravější. Cítit se skvěle, svěží, plný sil, ale i energie, to je jen základ. Při sportování se uvolňují endorfiny, tak zvané hormony štěstí, které způsobí dobrou náladu a pocit. Odplaví se tím stres i úzkostlivé stavy a č [...]

Jak snadno a rychle zhubnout - babské rady

Dnešní doba je plná pohodlných vymožeností, které nám sice zpříjemňují život, ale nejsou zrovna pro životní styl to pravé ořechové. Jen si vemte, kolik elektroniky lidstvo vyrábí, abyste mohli dělat všechno možné z domova. Lidé mají stále míň a míň důvodů pro každodenní vstávání, a pokud se nějaký najde, nikde není napsáno, že musíme vstávat každý den ve stejnou dobu. Dále jsou tu dálkové ovl [...]

Potraviny, po kterých zhubnete

Když se řekne dieta, asi každému z nás se něco vybaví. Někdo se pousměje, protože sám ví, že se neustále dietami probírá a zkouší nové a nové diety ve snaze zhubnout nějaké to kilo, někdo se jen zamračí, protože jsou diety plné omezení, příkazů a podobně, někdo se usmívá, protože díky dietám shodil požadovaný počet kilogramů a někdo si jen povzdechne, stejně jsou všechny na jedno brdo, nemá t [...]

Dieta podle ročního období

Diet je na světě velká spousta. Mnohdy vám jen z toho, kolik jich znáte, jde hlava kolem a věřte tomu, že jich neznáte možná ani polovinu. Diet je zkrátka neuvěřitelně mnoho. Jestli jsou všechny účinné? Asi ne, to určitě ne. Diety jako ovocná, dieta podle bible, přežvykovací dieta, tasemnice a podobně asi nejsou ty pravé diety, můžou velmi vážně tělu ublížit, takže pokud vybíráte dietu, pro s [...]

Hubnutí podle expertů

Hubnutí je proces, který je zde asi už od nepaměti. Je na světě plno diet, které jsou více či méně účinné, jsou také diety, které jsou až zdraví nebezpečné. Často slýcháváme o anorexii či bulimii, která jde často ruku v ruce s extrémním hubnutím. Až do takových extrémů se může hubnutí dostávat, když to s ním přeženete, nebo když budete držet dietu, která už od prvního pohledu není bezpečná a dopor [...]

Hubnoucí krize? Známe způsoby jak ji zahnat!

Hubnutí je poměrně složitý proces. I když na první pohled vypadá jednoduše, není tomu tak. Hubnutí je pro každého vždy něco nového. Nové jídlo, nový způsob stravování, nový způsob přípravy jídla, nové potraviny, nové uspořádání jídla, nové nápoje. Nehledě na to, že do svého života musíte vměstnat čas na to, abyste si zašli zasportovat, zacvičit. I to jsou nové věci, pokud nesportujete běžně, může [...]