Hubnutí podle expertů

Hubnutí je proces, který je zde asi už od nepaměti. Je na světě plno diet, které jsou více či méně účinné, jsou také diety, které jsou až zdraví nebezpečné. Často slýcháváme o anorexii či bulimii, která jde často ruku v ruce s extrémním hubnutím. Až do takových extrémů se může hubnutí dostávat, když to s ním přeženete, nebo když budete držet dietu, která už od prvního pohledu není bezpečná a dopor [...]

Hubnoucí krize? Známe způsoby jak ji zahnat!

Hubnutí je poměrně složitý proces. I když na první pohled vypadá jednoduše, není tomu tak. Hubnutí je pro každého vždy něco nového. Nové jídlo, nový způsob stravování, nový způsob přípravy jídla, nové potraviny, nové uspořádání jídla, nové nápoje. Nehledě na to, že do svého života musíte vměstnat čas na to, abyste si zašli zasportovat, zacvičit. I to jsou nové věci, pokud nesportujete běžně, může [...]

Dukanova dieta jídelníček a recepty

Když se řekne slovo dieta, mnohým se vybaví nejrůznější diety, o kterých někdy slyšeli, nebo je sami i drželi. Já osobně si pamatuji, když se u nás doma držela dieta s tukožroutskou polévkou, ovocná dieta, dieta podle krevních skupin, nejedly se přílohy a podobně. Diety nebyly vždycky úspěšné a stejně, vrátil se jojo efekt, ihned poté, co se dieta držet přestala. V životě jsem také slyšela o těch [...]

Pár tipů, jak spálit 200 kalorií

Při hubnutí a při dietách je potřeba myslet také na pohyb. Ten neodmyslitelně patří k hubnutí a k dietám. Efektivně nikdy nezhubnete, když nebudete pravidelně cvičit. Samozřejmě, dieta vám pomůže snížit svou váhu, ovšem není to nic trvalého, poté co se vrátíte zpátky ke svým stravovacím návykům, kila budou zase zpátky, možná i nějaké navíc. K tomu také v pase nečekejte zázraky, pokud nebudete cvič [...]

Dělená strava Lenky Kořínkové

Diet je stále mnoho a mnoho. Bodová, Atkinsonova, Ovocná, Jahodová, Rychlá, Banánová a mnoho jiných dalších. Ne všechny jsou však stejně účinné. Některé diety dokonce mohou poškodit zdraví, například ovocná dieta. Při ní jíte pouze a jen ovoce, což samozřejmě tělu neprospívá, tělo potřebuje vyváženost. Jedině tak může tělo správně fungovat. Navíc, když budete jíst vyváženě a zdravě, vaše tělo vám [...]

Odhalili jsme skryté kalorie. Jaké to jsou?

Při hubnutí hodně záleží na tom, co jíte, v jakém množství to jíte a jak často to jíte. Ovšem to, co na první pohled vypadá velmi dobře, nemusí tak ve skutečnosti vůbec být. Skryté kalorie jsou velmi zrádné a nejednu ženu už při hubnutí a při dietách pěkně potrápily, zná to asi každá žena, která držela někdy nějakou dietu či dlouhodobě hubla. Je potřeba při hubnutí myslet na vše. Když jdete nakupo [...]

Největší lži o hubnutí

O hubnutí toho víme již mnoho. Známe plno tipů, plno rad, plno zákazů, doporučení a podobně. O hubnutí se toho řeklo a napsalo opravdu hodně. Mnohdy je těžké rozlišit to, co je pravda a co zase pravda není. A to je mnohdy těžké, protože ona ta rada či ten tip vypadá na první pohled jako dobrá, ovšem když se na ni zaměříme a podíváme se blíže, zjistíme, že to bohužel takhle není. Ve světě diet a hu [...]

Atkinsonova dieta - zhubla jsem

Snižovat svou váhu jde různými způsoby. Dietami, cvičením, omezováním se v jídle. Každý způsob je více či méně účinný. Jedno je však jisté, je potřeba zapracovat na svém jídelníčku a samozřejmě do toho zapojit také pohyb. Jen s dietou to rozhodně nepůjde, tomu věřte. Diet je v dnešní době velká spousta, ovšem ne všechny stoprocentně účinkují, některé dokonce vážně ohrožují váš život a mohou snadno [...]

Nejšílenější diety? Tady je pár těch opravdu nej.

Když se řekne dieta, každému se vybaví něco jiného. Někdo dietní způsob stravování, který není až tak hrozný, někdo si představí neustálé diety, které lidé drží a ne a ne zhubnout, někdo si představí nekonečné hladovění, jiným zase vyskočí na mysl to, jak při dietě jíme věci, které bychom asi nikdy jinak nejedli, nechutnají nám. Známe to všechny, diety zkrátka zabírají část života snad každé ženě. [...]

Rychlá dieta

Znáte to, chvíli se v jídle nehlídáte a najednou se to stane. Váha na vás nemilosrdně bliká číslici, která se od minulého vážení zvětšila. Co teď? Vám se to samozřejmě vůbec nehodí, vždyť za týden jdete na ples a šaty, které máte, si nemůžou dovolit ani kilo navíc. V panice běžíte ke skříni, vytáhnete plesové šaty, oblečete si je a s hrůzou zjistíte, že opravdu nejdou zapnout. Co teď? Jste v [...]

Stop drastickým dietám aneb jak zhubnout

Každý člověk má jiný denní režim a jinak rychlý metabolismus. Někdo může jíst, co chce, nemusí se moc hýbat, a přesto vypadá fit a cítí se dobře. Jiní lidé naopak jí málo, pečlivě vybírají nízkokalorické potraviny, snaží se v rámci svých možností podnikat aktivity, které jsou považovány za vedoucí ke štíhlé postavě a jaký je výsledek? Hodně přemáhání, nedostatek sebevědomí, nekomfortní životn [...]

Hubněte s mobilem

Ať se vám to líbí nebo ne, pohyb a hubnutí k sobě patří. Když se rozhodnete pro úpravu  jídelníčku, jste na dobré cestě. Ještě zbývá zvolit pohybovou aktivitu, která by vás bavila. Tady se může skrývat kámen úrazu. Co dělat, když vás už jen pohled na rotoped odrazuje, na pravidelné návštěvy posilovny není chuť a obyčejné běhání je moc „obyčejné“? Můžete vyzkoušet hubnutí s mobilem.P [...]

Co platí na jojo efekt?

Hubnutí si komplikujeme už  pouhým počítáním kalorií. Málokdo si uvědomí, že lidské tělo neumí fungovat jako pouhý spalovač energie. Pro případ zlých časů a nouze vybavila příroda náš organismus záchrannými programy, které jsou aktivovány, jakmile se rozhodneme pro některou rychle účinkující dietu. Potom je celé počítání kalorií úplně bezpředmětné.Jojo efektJojo efektem rozumíme mechanismus, [...]

Hubnete? Nezapomeňte navštívit prodejnu zdravé výživy!

Možná jste v prodejnách zdravé výživy jako ryba ve vodě, možná máte ale k takovému objektu stejný odpor jako k zubaři či jinému lékaři. Lidé na dietě nejsou vždy vegetariáni štíhlí jako proutek říznutí ethno módou, kteří se ve zdravé výživě ukáží každý druhý den, aby se o nich dobře vědělo. Ne, dietu si sami sobě nařizují i všichni ostatní, kteří třeba do podobné prodejny nikdy ani nevkročili. Z o [...]

Chcete zhubnout? Inspirujte se Asií!

Už jste někdy přemýšleli, proč jsou Asiaté takřka všichni do jednoho tak štíhlí? Proč nejsou v žebříčku rakovin žaludku či tlustého střeva na druhé příčce oni, Asiaté, ale my Češi? Zkrátka a jednoduše proto, že jedí zdravěji. A jinak. Proto máme jedinečnou možnost inspirovat se právě jimi a jejich jídelníčky, pokud se chceme jejich štíhlé postavě alespoň zdálky trochu přiblížit. Mnohé ve svém stra [...]